ข่าวจิตแพทย์เผยคนติดจอเสี่ยงอ้วน ซ้ำมีอาการทางจิต-ซึมเศร้า - kachon.com

เมื่อวันที่ 17 พ.ค. นพ.เกียรติภูมิ วงศ์รจิต อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า การใช้เวลาอยู่หน้าจอของเด็กโดยปราศจากการควบคุมที่ดีของพ่อแม่นั้น ทำให้เกิดผลกระทบทางด้านร่างกายอาทิ เด็กมีพัฒนาการช้า มีปัญหาสายตา หรือ โรคอ้วน และทำให้อาการด้านสุขภาพจิตรุนแรงมากขึ้น เช่น สมาธิสั้น โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า และยังสูญเสียโอกาสในการใช้เวลาเพื่อทำกิจกรรมทางสังคมอื่นๆ นอกจากนี้การใช้เวลากับหน้าจอนานย่อมทำให้มีโอกาสได้รับเนื้อหาที่รุนแรงง่ายขึ้น เช่น การถูกกลั่นแกล้งทางออนไลน์ ภาพความรุนแรง ภาพลามกอนาจาร ความเชื่อผิดๆ ทางสังคม ดังนั้นพ่อแม่ควรทำข้อตกลงในการใช้มือถือหรือแท็บเล็ตกับลูก อย่างชัดเจน ทั้งระยะเวลาการใช้ เนื้อหาที่เหมาะสม และการกำกับดูแล

อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวต่อว่า  ทั้งนี้ครอบครัวควรปรึกษาหารือร่วมกันเพื่อตอบคำถาม 4 ข้อ ได้แก่ 1. ครอบครัวมีการควบคุมเวลาหน้าจอหรือไม่ โดยในเด็กเล็กควรมีการควบคุมเวลา โดยผู้ปกครองอย่างใกล้ชิด ไม่ควรใช้ในเด็กที่อายุต่ำกว่า 2 ขวบ ส่วนเด็กวัยรุ่นควรมีการสอนให้ฝึกควบคุมด้วยตนเอง และมีผู้ปกครองคอยแนะนำ และผู้ใหญ่เองก็ควรมีการควบคุมด้วย เพื่อเป็นแบบอย่างที่ดีกับเด็กในบ้าน 2. การใช้หน้าจอส่งผลต่อกิจกรรมครอบครัวหรือไม่ เวลาที่มีคุณภาพของครอบครัวเป็นปัจจัยที่สำคัญมากในการส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตของสมาชิกในบ้าน เราจึงควรงดการใช้หน้าจอรูปแบบต่างๆ ในขณะที่ทำกิจกรรมของครอบครัว เช่น ระหว่างรับประทานอาหารร่วมกัน ควรงดการหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาใช้งาน เพื่อให้เป็นเวลาที่ครอบครัวได้มีปฏิสัมพันธ์กันอย่างมีคุณภาพที่สุด

นพ.เกียรติภูมิ กล่าวต่อว่า 3.การใช้หน้าจอรบกวนการนอนหรือไม่ เพราะมีงานวิจัยพบว่าการใช้เวลาหน้าจอส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอน  การเรียน การทำงาน และสุขภาพจิตอย่างมาก ดังนั้นควรกำหนดให้ 1 ชั่วโมงก่อนนอนเป็นช่วงเวลาปลอดหน้าจอสำหรับทุกคนในบ้าน และ 4.สามารถควบคุมการกินระหว่างการใช้หน้าจอได้หรือไม่ เพราะปัจจุบันนี้หลายครอบครัวมักรับประทานอาหาร ขนมขบเคี้ยวหน้าจอ ทำให้รับประทานอาหารเป็นระยะเวลานานและปริมาณมาก ทำให้เกิดภาวะอ้วน ดังนั้นหากครอบครัวสามารถควบคุมและลดเวลาที่ใช้ไปกับหน้าจอประเภทต่างๆ ได้ จะส่งผลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของทุกคนในครอบครัว และพยายามใช้เหตุผลในการพูดคุยถึงความจำเป็นของกฎระเบียบ ไม่ต่อว่ารุนแรง และพยายามแสดงให้เห็นถึงความสุขจากการที่ได้ใช้เวลาคุณภาพร่วมกันโดยปราศจากหน้าจอ.